Przywództwo
Coachingowy fitness menedżera

Ponieważ pracodawcy raczej nie zapewniaja odpowiedniej infrastruktury fitnessowej (najlepiej działa miękka kozetka i przyjemna poduszka do półgodzinnej drzemki), zwykle ten okres obniżonej efektywności spędzamy na przeglą
daniu stron internetowych. Nadrabiamy zaległości w plotkach o gwiazdkach jednego serialu i wokalistkach jednej piosenki. Przeglą
damy blogi. Czytamy śmieszne demotywujące newsy i oglą
damy ulubione teledyski. Szpiegujemy znajomych.
A że nie jesteśmy pozbawieni sumienia, wracamy do pracy z poczuciem że właśnie zmarnowaliłmy kilkanaście minut naszego życia.
Szkoda, że nie mamy rozsą
dnej alternatywy. Bo niby co można robią pożytecznego w pracy?
Ano można zrobią proste i wartościowe ćwiczenie coachingowe.
Jedna z propozycji – powtórzenie historii przez niezależnego świadka.
To ćwiczenie zwykle przeprowadza się w grupie, ponieważ wtedy można pracować na historii opowiedzianej przez inną osobą. Na nasze potrzeby można dokonać modyfikacji – rolą historii opowiedzianej przez inną
osobą pełnią będzie jakiś news z portali z wiadomościami. Nie ma ograniczeń co do tematyki tego newsa, po kilku wykonanych ćwiczenaich odkryjesz z jakich dziedzin newsy najlepiej ci się analizuje.
Zaczynamy.
Pierwsza rzecz - przeczytaj news.
Druga rzecz - odpowiedz na poniższe pytania. Nie spiesz się i jeśli to możliwe, zapisz swoje odpowiedzi lub nagraj je na telefon. Chodzi bowiem o to, aby twoje odpowiedzi były udzielone świadomie i żeby po ćwiczeniu pozostał ślad do kolejnych ćwiczeń.
Pytanie 1: Jakie obrazy w twoim umyśle lub jakie skojarzenia wywołała w tobie treść newsa? Obrazy i skojarzenia powinny dotyczyć życia, tożsamości, świata, relacji z ludźmi.
Pytanie 2: Jakie sformułowania w całej wypowiedzi przykuły twoją uwagę lub pobudziły wyobraźnię?
Pytanie 3: Czy historia (treść newsa) wyjaśnia coś co wią
że się z twoim życiem lub pracą
? Jaki aspekt twoich doświadczeń pobrzmiewa w tej opowieści?
Pytanie 4: Czy możesz wykorzystać przeczytany właśnie news jako argument za, argument przeciw lub opis pewnego nowego sposobu postępowania w jakiejś życiowej sytuacji, w której często uczestniczysz? Nie musisz postanawiać, że następnym razem w podobnej sytuacji zachowasz się tak samo jak bohater newsa – chodzi o to, żeby mieć do wyboru wachlarz możliwych zachowań, by nie postępować rutynowo, odruchowo, automatycznie. Wspomnienie historii z newsa pozwoli ci uzyskać moment na zastanowienie się i ocenę czy faktycznie to co chcesz zrobią to najlepsze wyjście.
Opisując ogólnie to ćwiczenie, przechodzisz przez następujące etapy:
ekspresja – skojarzenia – konkretyzowanie – wiedza
Przy wykonywaniu tego ćwiczenia ważne jest aby:
(1) nie oceniać bohatera newsa – celem ćwiczenia nie jest ujęcie twojej frustracji, ale spojrzenie w głą
b siebie i poszerzenie wiedzy o własnych postawach, reakcjach i zachowaniach,
(2) nie oceniać siebie w stosunku do bohatera newsa – celem ćwiczenia jest zdobycie nowej wiedzy, a nie gnębienie siebie przeszłymi wyborami,
(3) nie porównuj własnych doświadczeń do historii z newsa – celem ćwiczenia nie jest wzmocnienie samooceny, ale zdobycie wiedzy którą
następnie przetestujesz.
Ćwiczenie to zajmuje od kilku do kilkunastu minut, w zależności od wprawy.
Możesz je wykonywać jeden raz dziennie, możesz je wykonywać kilka razy dziennie.
Gdy po tygodniu przejrzysz swoje wnioski ze wszystkich wykonanych powtórzeń tego ćwiczenia, zorientujesz się jak bardzo poszerzyły ci się horyzonty myślenia. Być może zaczniesz się przyłapywać na tym, że zaczynasz je wykonywać podczas zwykłych rozmów z kolegami lub z rodziną
(przez zadawanie sobie pytania „Co ciekawego jest w tym co przed chwilą do mnie dotarło?”. To bardzo dobrze – świadczy o tym, że podoba ci się rozwijanie wachlarza swoich możliwych zachowań.
A przede wszystkim – zamiast marnować czas, zaczniesz go inwestować w swój rozwój.
Jeśli tak, to zasługujesz na nagrodę. W najbliższy weekend zrób dla siebie coś miłego.
Inspiracją
tekstu jest książka "Psychologia coachingu" Ho Lawa, Sary Ireland, Zulfiego Hussaina (Wydawnictwo Naukowe PWN, 2010). W ksią
żce tej znajdziesz opisy kilku innych prostych ćwiczeń coachingowych. Ksią
żka jest dostępna w cenie ze zniżką
w e-księgarni www.ksiegarnia.pwn.pl.
r e k l a m a

Finansowe rady dla nie finansistów: w co inwestować, jak wybrać ubezpieczenia z najwyższej półki i oferty private bankingu.
- Podróżujący służbowo Polacy chcą... | 06-10-2015
- Raport Płacowy Antal - Wynagrodzenie... | 23-07-2015
- Dolar dzisiaj osiągnął rekordowy od... | 10-03-2015

Czym jeżdżą polscy menedżerowie.
- Samochód służbowy jako... | 11-12-2014
- Niebanalne auto dla ambitnego... | 18-10-2013
- Audi Q7 - lifting i zmodyfikowane... | 19-05-2013
- O nas |
- Kontakt |
- Reklama |
- Biuro prasowe |
- Partnerzy |
- Regulamin |
- Mapa serwisu |
- Zgłoś błąd |
- Polityka prywatności |
- RSS |
- na górę strony ^
- Copyright ©JOBS.PL SA 2008-2013 Wszelkie prawa zastrzeżone.
- projekt i wykonanie: agencja interaktywna .apeiro