Mirosław Kalisiewicz, współ‚właściciel firmy Natur Produkt Zdrovit tryska energią. Właśnie zastanawia się nad kupnem superwzmacniacza. Mógłby godzinami opowiadać o swojej pasji – muzyce. Instrumenty trzyma nie tylko w domu, ale i w pracy, gra sam i z kolegami z zespoł‚u, który stworzył wraz z innymi przedsiębiorcami i menedżerami. Odbywają… regularne próby, koncertują… i czerpią… z tego radość.
– Mamy fun, ale ta pasja ma też swoje konkretne przełożenie na naszą… pracę™ – mówi Mirosław Kalisiewicz.
– Dzięki temu, że z zapał‚em muzykują™, piszą™ piosenki, angażują™ się w rozmaite związane z muzyką… przedsię™wzię™cia, nabieram potrzebnego dystansu do spraw zawodowych, redukuję stres i odzyskuję™ energię™. Innym hobby, które dział‚a na zasadzie „turbodoł‚adowania” jest regularna gra w siatkówkę.
– Ponieważ i tu, i tu, „gram w zespole”, zyskuję™ dodatkowo, niejako mimo woli, dużą wiedzę™ na temat ludzi, ich zachowań„ i szlifuję™ interpersonalne umieję™tnoś›ci – tłumaczy Mirosław Kalisiewicz.
Dr Jan Blecharz, psycholog, który pracował‚ z takimi zawodnikami, jak Adam Małysz czy Renata Mauer, i który zauważa wiele analogii mię™dzy championem, pozostającym w formie przez kilka lat z rzę™du a dobrym menedżerem, przestrzega jednak przed przesadą… w uprawianiu w wolnym czasie sportów czy ćwiczeń„, kojarzą…cych się z rywalizacją, parciem na wynik.
– Same ćwiczenia są… bardzo pożyteczne – mówi Jan Blecharz. – Praca z ciał‚em pozwala rozł‚adować napię™cie i frustrację™, pojawiające się w pracy menedżera, u którego na stres reaguje i umysł, i ciało. Jednak uprawianie dyscyplin z elementami nadmiernej rywalizacji, zadaniowości, takich, które mogą… narazić‡ na uszczerbek ego ć‡wiczą…cego, może tylko napię™cie i frustrację™ wzmocnić.
Lepiej zatem oddawać się ć‡wiczeniom charakteryzującym się pewną… cyklicznością…, powtarzalnością…, takim, jak pł‚ywanie, jazda na rowerze czy biegi narciarskie. Nawiasem mówiąc, wielu fizjologów zaleca podnoszenie ciꙿarów jako najlepszą… dyscyplinę™ dla tych, którzy chcą zachować na długo dobrą formę fizyczną….

Rób, co lubisz, nie ulegaj modom

Jarosław Zgud, psycholog z firmy MindSet, pracujący z menedżerami jako trener-konsultant, mógłby podać znacznie więcej przykł‚adów przedsiębiorców, prezesów, dyrektorów, którzy, podobnie jak Mirosław Kalisiewicz, zachowują rozsą…dną… równowagą™ mię™dzy życiem zawodowym a prywatnym i nie grozi im zatracenie się w pracy. Jedni chodzą… po jaskiniach, inni jeżdżą… na rowerze, spacerują…, nurkują…, trenują… na sił‚owni, jeszcze inni zaś spotykają… się ze znajomymi i przyjaciół‚mi albo – po prostu – czytają… ksią…żki.
– To doprawdy nie jest istotne, co konkretnie robią… – mówi Jarosław Zgud. – Ważne, żeby było to coś, co im sprawia autentyczną… przyjemność i zarazem jest konstruktywne, jakoś› zaplanowane, nie ma nic wspólnego z bezmyślnym, jał‚owym marnowaniem czasu, np. przed telewizorem i dodaje, że kultywowanie pasji, hobby, uprawianie ć‡wiczeń„ itp. powinno się odbywać regularnie i nie może być‡ narzucone z zewnątrz, jako rezultat mody, dyktatu ś›rodowiska czy firmowych obyczajów.
– Każdy z nas ma ograniczoną… pulę™ energetyczną…, która, nieuzupełniana, ulega wyczerpaniu – wyjaś›nia Jarosław Zgud. – Jeżeli nie udaje się zachować niezbędnej równowagi pomię™dzy życiem zawodowym a prywatnym i praca cał‚kowicie pochłania menedżera, który poza nią… nie ma już nic, dochodzi do wypalenia: pula energetyczna staje się zbyt mał‚a. W najgorszym przypadku, czł‚owiek traci zdolność do pracy, w najlepszym – staje się znacznie mniej niż dotychczas efektywny.
Energia to podsycany osobistym zaangażowaniem zapał‚, który pcha menedżera do przodu. To właśnie ona pozwala pokonywać przeszkody i dotrzymywać napiętych terminów.
Rzecz zresztą… nie tylko w tym, by zachować równowagę™ mię™dzy życiem zawodowym i prywatnym. Warto również zmienić‡ sposób, w jaki wykonuje się samą… pracę™, tak by niepotrzebnie nie tracić‡ energii, za to umieję™tnie korzystać ze źródeł‚ jej odzyskiwania.

Unikaj business lunchów

Szef pewnej firmy na warszawskim Powiślu ma zwyczaj wychodzić‡ z biura, przynajmniej raz dziennie, na dwudziestominutowy spacer nad Wisłą™. W tym czasie przyglą…da się życiu miasta, kamienicom, drzewom, ludziom, rzece. To mu pozwala „odświeżyć‡ umysł” i zyskać niezbędny dystans do tego, co robi. Wraca do swoich obowiązków i ze zdwojonym zapał‚em koncentruje się tylko na nich. Rzadko przesiaduje w firmie dłużej niż 8 godzin.
Prezes innego przedsiębiorstwa, kiedy dzwoni do swojej dziewczyny, zamiast zamykać się w swoim gabinecie, zawsze opuszcza biuro i rozmawia z nią… tam, gdzie nic i nikt nie kojarzy mu się z pracą….
– Po powrocie czuję™ się bardziej pogodny i energiczny – zauważa.
Jarosław Zgud przestrzega przed tzw. biznesowymi lunchami czy pogaduszkami o pracy w chwilach przeznaczonych na mał‚y relaks, takich jak wypicie herbaty czy przeglą…danie prasy. Oczywiś›cie, nie zawsze da się uniknąć rozmawiania o interesach przy okazji lunchu, ale należy takie sytuacje sprowadzać do minimum. Nie warto również spędzać odś›wieżających przerw w towarzystwie osób, które nie potrafią… przestać mówić‡ o pracy. To prawdziwe wampiry energetyczne.
Ktoś›, kto nie potrafi poł‚ożyć‡ tamy takim z pozoru mało znaczą…cym zjawiskom, już wkrótce poczuje niebezpieczne znużenie.
„Staraj się odzyskiwać energię™ co 90 do 120 minut” – radzą… wprost w swoich artykułach Jim Loehr (psycholog efektywności, który pracował m.in z Moniką… Seles, ale doradza też wybitnym amerykań„skim biznesmenom) i Tony Schwarz, jego współpracownik z firmy konsultingowej LGE Performance Systems. Oczywiś›cie, sama energia nie wystarczy. By osiągać zamierzone cele – musi jej towarzyszyć‡ koncentracja na zadaniu. Cel zaś trzeba sobie wytyczyć‡ samemu i do tego mądrze, aby móc się z nim utożsamić‡: adekwatny do możliwoś›ci danej osoby (tu ważna jest właściwa samoocena), a zarazem taki, który ją… „krę™ci”. Dotyczy to tego, co dzieje się w pracy i poza nią….