Inteligencja emocjonalna
Smutni chłopcy przegrywają

Mirosław Kalisiewicz, współwłaściciel firmy Natur Produkt Zdrovit tryska energią. Właśnie zastanawia się nad kupnem superwzmacniacza. Mógłby godzinami opowiadać o swojej pasji – muzyce. Instrumenty trzyma nie tylko w domu, ale i w pracy, gra sam i z kolegami z zespołu, który stworzył wraz z innymi przedsiębiorcami i menedżerami. Odbywają
regularne próby, koncertują
i czerpią
z tego radość.
– Mamy fun, ale ta pasja ma też swoje konkretne przełożenie na naszą
pracę – mówi Mirosław Kalisiewicz.
– Dzięki temu, że z zapałem muzykują, piszą piosenki, angażują się w rozmaite związane z muzyką
przedsięwzięcia, nabieram potrzebnego dystansu do spraw zawodowych, redukuję stres i odzyskuję energię. Innym hobby, które działa na zasadzie „turbodoładowania” jest regularna gra w siatkówkę.
– Ponieważ i tu, i tu, „gram w zespole”, zyskuję dodatkowo, niejako mimo woli, dużą wiedzę na temat ludzi, ich zachowań i szlifuję interpersonalne umiejętności – tłumaczy Mirosław Kalisiewicz.
Dr Jan Blecharz, psycholog, który pracował z takimi zawodnikami, jak Adam Małysz czy Renata Mauer, i który zauważa wiele analogii między championem, pozostającym w formie przez kilka lat z rzędu a dobrym menedżerem, przestrzega jednak przed przesadą
w uprawianiu w wolnym czasie sportów czy ćwiczeń, kojarzą
cych się z rywalizacją, parciem na wynik.
– Same ćwiczenia są
bardzo pożyteczne – mówi Jan Blecharz. – Praca z ciałem pozwala rozładować napięcie i frustrację, pojawiające się w pracy menedżera, u którego na stres reaguje i umysł, i ciało. Jednak uprawianie dyscyplin z elementami nadmiernej rywalizacji, zadaniowości, takich, które mogą
narazić na uszczerbek ego ćwiczą
cego, może tylko napięcie i frustrację wzmocnić.
Lepiej zatem oddawać się ćwiczeniom charakteryzującym się pewną
cyklicznością
, powtarzalnością
, takim, jak pływanie, jazda na rowerze czy biegi narciarskie. Nawiasem mówiąc, wielu fizjologów zaleca podnoszenie ciężarów jako najlepszą
dyscyplinę dla tych, którzy chcą zachować na długo dobrą formę fizyczną
.
Rób, co lubisz, nie ulegaj modom
Jarosław Zgud, psycholog z firmy MindSet, pracujący z menedżerami jako trener-konsultant, mógłby podać znacznie więcej przykładów przedsiębiorców, prezesów, dyrektorów, którzy, podobnie jak Mirosław Kalisiewicz, zachowują rozsą
dną
równowagą między życiem zawodowym a prywatnym i nie grozi im zatracenie się w pracy. Jedni chodzą
po jaskiniach, inni jeżdżą
na rowerze, spacerują
, nurkują
, trenują
na siłowni, jeszcze inni zaś spotykają
się ze znajomymi i przyjaciółmi albo – po prostu – czytają
ksią
żki.
– To doprawdy nie jest istotne, co konkretnie robią
– mówi Jarosław Zgud. – Ważne, żeby było to coś, co im sprawia autentyczną
przyjemność i zarazem jest konstruktywne, jakoś zaplanowane, nie ma nic wspólnego z bezmyślnym, jałowym marnowaniem czasu, np. przed telewizorem i dodaje, że kultywowanie pasji, hobby, uprawianie ćwiczeń itp. powinno się odbywać regularnie i nie może być narzucone z zewnątrz, jako rezultat mody, dyktatu środowiska czy firmowych obyczajów.
– Każdy z nas ma ograniczoną
pulę energetyczną
, która, nieuzupełniana, ulega wyczerpaniu – wyjaśnia Jarosław Zgud. – Jeżeli nie udaje się zachować niezbędnej równowagi pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym i praca całkowicie pochłania menedżera, który poza nią
nie ma już nic, dochodzi do wypalenia: pula energetyczna staje się zbyt mała. W najgorszym przypadku, człowiek traci zdolność do pracy, w najlepszym – staje się znacznie mniej niż dotychczas efektywny.
Energia to podsycany osobistym zaangażowaniem zapał, który pcha menedżera do przodu. To właśnie ona pozwala pokonywać przeszkody i dotrzymywać napiętych terminów.
Rzecz zresztą
nie tylko w tym, by zachować równowagę między życiem zawodowym i prywatnym. Warto również zmienić sposób, w jaki wykonuje się samą
pracę, tak by niepotrzebnie nie tracić energii, za to umiejętnie korzystać ze źródeł jej odzyskiwania.
Unikaj business lunchów
Szef pewnej firmy na warszawskim Powiślu ma zwyczaj wychodzić z biura, przynajmniej raz dziennie, na dwudziestominutowy spacer nad Wisłą. W tym czasie przyglą
da się życiu miasta, kamienicom, drzewom, ludziom, rzece. To mu pozwala „odświeżyć umysł” i zyskać niezbędny dystans do tego, co robi. Wraca do swoich obowiązków i ze zdwojonym zapałem koncentruje się tylko na nich. Rzadko przesiaduje w firmie dłużej niż 8 godzin.
Prezes innego przedsiębiorstwa, kiedy dzwoni do swojej dziewczyny, zamiast zamykać się w swoim gabinecie, zawsze opuszcza biuro i rozmawia z nią
tam, gdzie nic i nikt nie kojarzy mu się z pracą
.
– Po powrocie czuję się bardziej pogodny i energiczny – zauważa.
Jarosław Zgud przestrzega przed tzw. biznesowymi lunchami czy pogaduszkami o pracy w chwilach przeznaczonych na mały relaks, takich jak wypicie herbaty czy przeglą
danie prasy. Oczywiście, nie zawsze da się uniknąć rozmawiania o interesach przy okazji lunchu, ale należy takie sytuacje sprowadzać do minimum. Nie warto również spędzać odświeżających przerw w towarzystwie osób, które nie potrafią
przestać mówić o pracy. To prawdziwe wampiry energetyczne.
Ktoś, kto nie potrafi położyć tamy takim z pozoru mało znaczą
cym zjawiskom, już wkrótce poczuje niebezpieczne znużenie.
„Staraj się odzyskiwać energię co 90 do 120 minut” – radzą
wprost w swoich artykułach Jim Loehr (psycholog efektywności, który pracował m.in z Moniką
Seles, ale doradza też wybitnym amerykańskim biznesmenom) i Tony Schwarz, jego współpracownik z firmy konsultingowej LGE Performance Systems. Oczywiście, sama energia nie wystarczy. By osiągać zamierzone cele – musi jej towarzyszyć koncentracja na zadaniu. Cel zaś trzeba sobie wytyczyć samemu i do tego mądrze, aby móc się z nim utożsamić: adekwatny do możliwości danej osoby (tu ważna jest właściwa samoocena), a zarazem taki, który ją
„kręci”. Dotyczy to tego, co dzieje się w pracy i poza nią
.

Na ten sam temat:
Tego samego autora:
- Uciec z Matriksu | 28-08-2012
- Trzy rodzaje reakcji na stres i osiem... | 27-08-2012
- Odpędzić demona | 27-08-2012
- Dla kogo ten atut | 25-08-2008
- Z góry na dół | 22-08-2012
r e k l a m a

Finansowe rady dla nie finansistów: w co inwestować, jak wybrać ubezpieczenia z najwyższej półki i oferty private bankingu.
- Podróżujący służbowo Polacy chcą... | 06-10-2015
- Raport Płacowy Antal - Wynagrodzenie... | 23-07-2015
- Dolar dzisiaj osiągnął rekordowy od... | 10-03-2015

Czym jeżdżą polscy menedżerowie.
- Samochód służbowy jako... | 11-12-2014
- Niebanalne auto dla ambitnego... | 18-10-2013
- Audi Q7 - lifting i zmodyfikowane... | 19-05-2013
- O nas |
- Kontakt |
- Reklama |
- Biuro prasowe |
- Partnerzy |
- Regulamin |
- Mapa serwisu |
- Zgłoś błąd |
- Polityka prywatności |
- RSS |
- na górę strony ^
- Copyright ©JOBS.PL SA 2008-2013 Wszelkie prawa zastrzeżone.
- projekt i wykonanie: agencja interaktywna .apeiro